世界关节炎日|你的关节“炎”重吗? 嘉香钙,且行且珍“膝”

2019-10-14 14:51:20 嘉香

每年10月12日被世界卫生组织(WHO)确定为“世界关节炎日”,以此提醒人们必须重视关节炎的早预防、早诊断、早治疗,防治致残!目前全世界关节炎患者有3.55亿人。截止2015年中国大陆的关节炎病人有1亿以上,而且人数还在不断增加。今天,是第23届世界关节炎日,知己知彼百战不殆,让我们一起通过以下内容深入了解一下关节炎吧。

关节炎常发于颈关节、肩关节、肘关节、髋关节、膝关节、踝关节、手关节和腕关节这八大部位,其临床表现为关节的红、肿、热、痛和功能障碍,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量,早诊早治尤为重要!

No.1关节炎形成三部曲

关节炎形成的原因

第一步:随着年龄增长,软骨结构开始改变,弹性逐渐丧失,容易受到外伤和过分使用的损害。

第二步:软骨遭破坏,使滑膜产生炎症,并发疼痛,并进一步加快软骨破坏过程。

第三步:随着软骨的破坏恶化,软骨下面的骨头暴露,使关节丧失了自然形态,同时关节边缘形成骨质增生,即“骨刺”。

No.2关节最怕五件事

老:随着年龄增长,软骨营养供应不足,骨骼中无机物增多,骨骼的弹力与韧性降低,从而导致关节退行性病变。

胖:体重会增加负重,加强下肢关节的承重压力,引起体位、步态等变化,从而改变关节的生物力学。

关节炎应注意的事情

伤:外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因,如果出现急性外伤,一定要及时就医。此外,关节的慢性劳损、不正确的运动方式带来的非急性伤,也会加大关节炎的风险。

勤:过于频繁地爬山、爬楼等运动非常伤害关节,造成关节使用过度,关节严重磨损,软骨破坏,从而出现关节炎。

冷:关节炎患者尤其需要注重保暖,对关节不好的人而言,寒冷会加重病情。

No.3怎样预防关节炎?

天气变凉了,上海嘉香实业温馨提醒,请保护好我们的关节哦。我们可以从以下三个方面预防关节炎:

1、饮食调理:

科学合理的饮食,减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物,多摄取富含维生素的蔬菜水果(如:西兰花、葡萄、猕猴桃、樱桃、木瓜等),戒烟戒酒。此外,还要特别注意补充易吸收的天门冬氨酸钙,能预防骨刺的发生,同时减缓骨骼老化、关节退行。

2、适量运动:

适度运动,避免体重过重。强直性脊柱炎/脊柱关节炎的朋友,在药物治疗的同时,辅以游泳、力所能及的瑜伽、训练康复操等功能康复训练,坚持效果更佳。与此同时,也要注意避免劳累,避免关节使用过度。

3、日常护理:

关节炎预防之天门冬氨酸钙

注意关节保暖,避免凉风直吹。如今天气渐渐转凉,尤其要注意膝关节、颈关节、肘关节等部位的保暖。有严重关节炎的朋友,还可以将关节包夹起来,缓解疼痛。

痛在关节,根在软骨,缺在钙质。科学补钙,充足营养,适量运动,注重日常护理,让我们共同呵护好我们的关节,拥抱健康人生。